Anda menderita penyakit rematik ? Bingung dengan asupan makanan karena dikhawatirkan akan mengakibatkan timbulnya gejala rematik ? Jangan khawatir, Kami akan memberikan informasi mengenai jenis sayuran untuk mengobati rematik dan tentunya sangat aman dikonsumsi oleh semua kalangan
Sayuran kaya akan antioksidan dan nutrisi lain yang melindungi terhadap kerusakan sel dan inflamasi yang lebih rendah di seluruh tubuh, termasuk pada bagian sendi, tulang dan otot Anda.
Produksi energi dan proses metabolisme lainnya di dalam tubuh menghasilkan produk samping yang berbahaya yang disebut radikal bebas, yang merusak sel. Radikal bebas telah terlibat dalam pengembangan rheumatoid arthritis (RA), dan dalam peradangan yang menyerang sendi . Hijau, sayuran berdaun seperti brokoli, bayam, kubis Brussel, kale, lobak Swiss dan bok choy yang dikemas dengan antioksidan seperti vitamin A, C dan K, yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Makanan ini juga tinggi kalsium tulang-melestarikan
Brokoli dan sayuran lainnya (kubis Brussel, kol, bok choy dan kembang kol) menawarkan manfaat lain, Senyawa alami yang disebut sulforaphane. Penelitian pada tikus menunjukkan blok sulforaphane proses inflamasi dan mungkin memperlambat kerusakan tulang rawan pada osteoartritis (OA). Dan ada beberapa diet bukti yang tinggi dalam keluarga sayuran ini bisa mencegah RA dari mengembangkan di tempat pertama
Kentang manis, wortel, Red Peppers dan Squash
Ini sayuran cerah jeruk dan merah-warni mendapatkan warna khas mereka dari karotenoid seperti beta-cryptoxanthin. pigmen tumbuhan juga menyediakan ubi jalar, wortel, labu dan paprika merah dengan antioksidan. Beberapa penelitian menunjukkan makan lebih banyak makanan kaya akan beta-cryptoxanthin bisa mengurangi resiko terkena RA dan kondisi peradangan lainnya.
Paprika Merah dan Hijau
Paprika merupakan sumber berlimpah vitamin C, yang mempertahankan tulang, dan dapat melindungi sel-sel di tulang rawan. Mendapatkan kurang dari yang direkomendasikan 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria setiap hari dapat meningkatkan risiko OA lutut. Hanya setengah cangkir paprika merah memberikan pasokan sehari penuh
Bawang, bawang putih, daun bawang dan bawang merah
Ini sayuran tajam adalah semua anggota keluarga allium, yang kaya akan jenis antioksidan yang disebut quercetin. Para peneliti sedang menyelidiki kemampuan potensi quercetin untuk meredakan peradangan pada penyakit seperti RA. Alliums juga mengandung senyawa yang disebut diallyl disulphine, yang dapat mengurangi enzim yang merusak tulang rawan.
Zaitun
Meskipun secara teknis buah dan tidak ditemukan dalam hasil lorong, zaitun dan minyak zaitun bisa pejuang peradangan ampuh. minyak zaitun extra-virgin mengandung oleocanthal majemuk, agen anti-inflamasi alami yang memiliki sifat yang mirip dengan obat NSAID, ibuprofen.
Hampir sama pentingnya dengan yang sayuran yang Anda pilih adalah bagaimana Anda memasak mereka. Mengukus adalah lebih baik untuk mendidih karena mempertahankan nutrisi dalam sayuran. "Jangan menggunakan banyak air, karena vitamin dan antioksidan mungkin mencuci di air," kata Larson. Juga tidak terlalu lama mereka - menjaga sayuran sedikit "al dente" untuk terus dalam vitamin dan mineral.
Itulah beberapa sayuran yang bisa Anda konsumsi guna untuk membantu mempercepat penyembuhan penyakit rematik secara alami, aman dan tanpa efek samping. Terimakasih telah berkunjung, Semoga bermanfaat dan lekas sembuh :D
Sayuran Untuk Mengobati Rematik
Sayuran berdaun hijau gelap
Produksi energi dan proses metabolisme lainnya di dalam tubuh menghasilkan produk samping yang berbahaya yang disebut radikal bebas, yang merusak sel. Radikal bebas telah terlibat dalam pengembangan rheumatoid arthritis (RA), dan dalam peradangan yang menyerang sendi . Hijau, sayuran berdaun seperti brokoli, bayam, kubis Brussel, kale, lobak Swiss dan bok choy yang dikemas dengan antioksidan seperti vitamin A, C dan K, yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Makanan ini juga tinggi kalsium tulang-melestarikan
Brokoli dan sayuran lainnya (kubis Brussel, kol, bok choy dan kembang kol) menawarkan manfaat lain, Senyawa alami yang disebut sulforaphane. Penelitian pada tikus menunjukkan blok sulforaphane proses inflamasi dan mungkin memperlambat kerusakan tulang rawan pada osteoartritis (OA). Dan ada beberapa diet bukti yang tinggi dalam keluarga sayuran ini bisa mencegah RA dari mengembangkan di tempat pertama
Kentang manis, wortel, Red Peppers dan Squash
Ini sayuran cerah jeruk dan merah-warni mendapatkan warna khas mereka dari karotenoid seperti beta-cryptoxanthin. pigmen tumbuhan juga menyediakan ubi jalar, wortel, labu dan paprika merah dengan antioksidan. Beberapa penelitian menunjukkan makan lebih banyak makanan kaya akan beta-cryptoxanthin bisa mengurangi resiko terkena RA dan kondisi peradangan lainnya.
Paprika Merah dan Hijau
Paprika merupakan sumber berlimpah vitamin C, yang mempertahankan tulang, dan dapat melindungi sel-sel di tulang rawan. Mendapatkan kurang dari yang direkomendasikan 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria setiap hari dapat meningkatkan risiko OA lutut. Hanya setengah cangkir paprika merah memberikan pasokan sehari penuh
Bawang, bawang putih, daun bawang dan bawang merah
Ini sayuran tajam adalah semua anggota keluarga allium, yang kaya akan jenis antioksidan yang disebut quercetin. Para peneliti sedang menyelidiki kemampuan potensi quercetin untuk meredakan peradangan pada penyakit seperti RA. Alliums juga mengandung senyawa yang disebut diallyl disulphine, yang dapat mengurangi enzim yang merusak tulang rawan.
Zaitun
Meskipun secara teknis buah dan tidak ditemukan dalam hasil lorong, zaitun dan minyak zaitun bisa pejuang peradangan ampuh. minyak zaitun extra-virgin mengandung oleocanthal majemuk, agen anti-inflamasi alami yang memiliki sifat yang mirip dengan obat NSAID, ibuprofen.
Memasak Sayuran Anda
Itulah beberapa sayuran yang bisa Anda konsumsi guna untuk membantu mempercepat penyembuhan penyakit rematik secara alami, aman dan tanpa efek samping. Terimakasih telah berkunjung, Semoga bermanfaat dan lekas sembuh :D
Sayuran Untuk Mengobati Rematik
Baca juga :
